co wtedy

[...] we Wrocławiu jest pilotażowe. Następne planowane jest w Poznaniu - termin do ustalenia. Kolejne miasta - w zależności od zainteresowania. ;-) Fajna sprawa, wysłałem swoje zgłoszenie. Liczę na obecność osób z tego działu (Fani Reema na przykład %-) ) Super :-) A ja wtedy wybywam z Wrocławia, co za szkoda! Może się uda następnym razem ;-)

[...] Ta metoda składa się z 2 faz: pierwsza z nich to tzw. rozciąganie spokojne, podczas którego pozycja krańcowa zostaje zachowana przez jakieś 10 - 30 sek. Odczuwane jest wtedy zmniejszenie się napięcia mięśni, ponieważ mięśnie mają czas, by stopniowo osiągnąć najwyższy stopień rozciągnięcia. Podczas 2 fazy nast. tzw. rozciągnięcie pogłębione, [...]

[...] by jechać bez żadnych przerw, dopiero przy końcu 1-2 sekundy na złapanie oddechu i dalej jedziemy Muscle. JAK już czujemy że nie damy rady i przekroczymy GRUBO 1-2 sekundy wtedy schodzimy z drążka i dziękujemy za te Muscle które zrobiliśmy . Wiemy już o co chodzi i ja sam do tego dążyłem żeby to się w końcu na pierwszy konkurs przetarło, żeby [...]

[...] ale tak mnie rozochocił postęp od maja (z 13 powt. na 21) w gimnastycznych, że pójdę za ciosem. Może jeszcze uda się coś wykrzesać. :-) Jeśli wystartuję w kolejnej edycji wtedy chciałbym spróbować obu rodzajów - gimnastycznego i siłowego. Polecam wszystkim próbować różnymi technikami, nawet pomyślałbym jak włączyć inne techniki do zawodów w [...]

Będę miał wtedy prawie 2300 kcal więc już nie tak tragicznie będzie - dodatkowo do tych 10 min interwałów dorzucę następne 10 co razem da 20min więc na pewno tez trochę podkręci metabolizm i zobaczę przez 2 tyg. co się będzie ze mną działo - wydaje mi się że na takich kcal nie powinienem popalić mięcha , dorzucę też zieloną herbatę do obiadu [...]

[...] po 16dniach)mam zaczac hcg 5000i.u. dzielone na 3 czesci co 3 dni insulinowka w brzuch. Od razu tez mam zarzucic Clomid. Wnc napisal, zebym dał mniejsza dawke Clomidu na start niz mi znajomy zalecil. Czy to będzie wtedy chociaz w malym stopniu sensowny odblok? Duże jest ryzyko na gino? Badania badania moge zrobic najwcześniej w poniedziałek.

[...] ok. Juz myslalem, zeby ta nolve rozciagnac na jeszcze dłuższe zejście... Zastanawiam sie nad tym exe/ari. Moze podjade na badania na prolaktyne i estradiol, sprawdze sie i wtedy bede kombinowac? Przy prawym sutku (na jego wysokosci), na otoczce od wew.strony klatki mam taki jakby guzek. Jest od wczoraj rana tylko, ze to chyba mnie ostatnio [...]

Sensej "tą technikę stosujemy na przeciwniku który posiada tylko jedną głowe..." Inna sytuacja: (trenowaliśmy kopnięcia wtedy, trener podchodzi do jednego zioma i pyta się) sensej: co to było ?? ziom: noo, kopnięcie sensej: to była GEJOZA !!! I jakoś tak się przyjeło że jak ktoś mówi "gejoza" albo "to mi przypomina słówko [...]

[...] chyba nie jest mi niezbędne do życia, no nie? To jest jedna kwestia przy założeniu, że trening jest po południu, ale ja w niektóre dni ćwiczę rano i się zastanawiam jak to wtedy rozplanować? Trening mam o 10:00, więc tak kombinuję: śniadanie zostawić tak jak jest, po treningu dać coś takiego jak pisałam wcześniej -jakieś mięso+kasza/ryż [...]

To że nie czujesz, nie znaczy że niedziala. Enana kompie Cię w 3 tyg i wtedy co ? Idź zrób badania proste I pójdzie anty pimp na następną firmę bo w 12 dni nie ma progresu. Chociaż nie znam tej co ty bijesz. Ale ludzie później takie z dupy opinie latają, że nie działa, że słaba partia itp.

[...] że miał już coś znaczy :) The Khali ma 7.3 stopy - nie wiem ile to jest w cm, natomiast Gonzales miał 7.7 i pamiętam jak stanął kiedyś koło Undertakera - jezu ale Taker się wtedy mały wydawał;):P Spirit dostał jak dostał:P ale potem Kane się odwrócił do Big Showa i skrzaty mają tytuł mistrzów Tag Team:P Zmieniony przez - Skatewujo w dniu [...]

garenge napisz co jesz to wtedy powiemy co robisz zle i poprawimy. Ta dieta 1600 kcal 1kg/dziennie to jaja sobie robisz

[...] I zamiast tych pąpek - podciąganie na drążku. Pomocny napewno Ci będzie atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ no i koniecznie dieta. Mężczyźni jedzą wtedy 5g węgli na KMC i oczywiście 2g białka na KMC (kilogram masy ciała) Ale co do tych węgli to u kobiet raczej tego bym nie stosowała. Proponowałabym wejść na stronke [...]

1. jajka całe + węgle o niskim oraz wysokim ig ( np. płatki owsiane + miód) + zdrowe tłuszcze + warzywa 2.+ warzywa 3. jak tłusta ryba to + warzywa ( nie jedz strączkowych ) jak chuda to + zdrowe tłuszcze + warzywa 4.do poprawy !! daj białko + zdrowe tłuszcze + warzywa 5.wywal miód daj zdrowe tłuszcze. Masz możliwosc przesunięcia siłowni na [...]

[...] mozesz noz stracic. Po trzecie: Koles sie tak obronil i to jest fakt. A co do mojej recepty na obrone przed nozem to markowac cios na gore, koles bedzie probowal ciac reke i wtedy kopac lowkicka albo boczne na kolano (moj trener TKD dokladnie w ten sposob zlamal gosciowi co go napadl z nozem kolano - bocznym kopem na dol) albo dazyc do przechwytu [...]

wiecie jedno wam powiem , mit o hamowaniu wzrostu przez siłownie to jedna wielka bujda jakich mało na tym swiecie , mi wzrost stał w miejscu przez rok ( miałem wtedy 17 lat) a gdy zacząłem chodzic regularnie na siłke to urosłem 3 cm w 2 miechy , nie oszczedzałem kregosłupa , miałem skolioze na dodatek, nie uzywałem pasa , i co dziwne kregosłup [...]

[...] trzymaną z tyłu Skręty przedramion z hantlem Piątek Brzuch - Plecy - Triceps Brzuch: Brzuszki ze skretem tułowia 4x max Pecy: + możesz dodać podciąganie do karku z 2 serie, wtedy ściąganie drążka też dasz 2 serie. Sciąganie drążka wyciagu górnego do klaty Ściąganie drążka wyciagu górnego do karku Wiosłowanie hantlem Przyciąganie linki wyciągu [...]

[...] pracowałem nad przprostem kolana, a potem stojąc i opierając ciężar ciała na jednej nodze, staramem się dojśc do przeprostu i tak stać na jednej nodze na przeproście i wtedy utrzymywać bujac się na rózne strony i utrzymać równowagę, a jak wiesz w psychice strach przed tym zostaje. Ale może ja na to patrze trochę inaczej z tego wzgledu, ze 3 [...]

[...] dopiero teraz pojawią się mistrzowskie efekty, jak znaczny wzrost siły i wytrzymałosci, ciesze się, ze mam możliwośc testowarnia takiej formy kreatyny, kiedyś probowałem monohydratu i wtedy nawet uczęszczałem na siłownię, ale teraz wiem jak wykorzystać tą odżywkę do zmaksymilizowania efektów i wycisnę z tego ile się da ;) nawet 110% Pozdro Wam

[...] na sylwetkę wpływu nie ma, więc warto też trochę doedukowac się i nie powielać dietetycznej mitologii. 34 to mój rozmiar sprzed roku, w którym sie dobrze czułam, wcale wtedy wychudzona nie byłam. Może faktycznie 34 to mało, ale pomiędzy 34/36 było by super, jak nie to małe S. Jestem niska dlatego zawsze będzie to wyglądało jakbym miała [...]